El Tomate

Mejora la visión: La vitamina A, presente en el tomate ayuda a mejorar la visión, la prevención de la ceguera nocturna y la degeneración macular.

Mantiene el intestino sano: Otro beneficio del tomate es que mantiene el sistema digestivo saludable y previene contra el estreñimiento y la diarrea. También previene la ictericia y elimina eficazmente las toxinas del cuerpo.

El Agua

Importancia del agua :

El agua es el componente esencial de todos los tejidos del cuerpo: la sangre contiene un 80 % de agua; el tejido muscular un 75 %; la grasa corporal un 20 %; e incluso, los huesos contienen un 22% de agua..           

Ademas de calmarnos la sed, la primera señal de alerta de deshidratacion, el agua es necesaria para que las células y tejidos del organismo funcionen correctamente. De hecho, todos los procesos que se producen dentro del cuerpo tienen lugar en un medio acuoso. 

¿Qué nutrientes nos aporta la carne?

El consumo de carnes no sólo suministra gran cantidad de proteína imprescindible para el cuerpo, sino que ésta se acompaña de aminoácidos esenciales necesarios. El 20% de la carne es pura proteína. Estas sustancias son indispensables para el crecimiento, las defensas y la regeneración de los tejidos.

La Zanahoria..

La zanahoria es una verdura que tiene bastantes ventajas en la alimentación de todas las personas, sin importar su edad.  

Para poner en práctica

Una dieta clave..

Pirámide Alimenticia

La pirámide de alimentación es una representación gráfica de los diferentes grupos de alimentos que nos sirve para identificar y seleccionar aquellos que se deben consumir en mayor proporción o cantidad (base de la pirámide), los que pueden consumirse en cantidad moderada (parte media) y los que están registrados o deben consumirse esporádicamente (cúspide).